jak się

[...] o 9-10.30 jestem na treningu 11,00-30 posiłek po treningu 13 posiłek przed praca 14-20 w pracy tam ok 17-18 przerwa i posiłek 21 kolacja(twaróg) wracam do domu ok 20.15-30 czy moge zjeść jakis posiłek jakis mały lekki(węgle+białko+tłuszcze)???? bo jak wracam to jestem głodny. Jestem osoba która dośyc łatwo sie zatłuszcza takie mam wrazenie.

Prawda. Miks argi i zma jak najbardziej przed snem sobie mozesz wrzucic na poprawe jakosci snu, ktory to moze sie przelozyc na lepsza regeneracje. A ile dajesz bcaa dziennie? Bo moze by bylo warto podbic ilosc aminokwasow zamiast kupowac cos ekstra

przeniescei to do humoru, jak to czytalem i probowalem sie napic caly pokoj oplulem EkIpA PaJaCyKa WWW.pajacyk.pl

Karol,Quart i zaborek po sogu ubawiłem sie jak to czytałem. Moja psych przy was wymięka!! Ale co chłopaki nie płaczą członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl

chcesz wyglądać jak on to weź sie za kulturystyke

Za jakiś czas pochwalę się wynikami jak idzie ;) Dzięki . 5!!

hmm...zdecydowałem się jednak na Nitroprogen czyli będę miał w zestawie cm3,cell pump i to białko jak radzicie dawkować?...

[...] podawanie 1g wit.c co godzine przez 6 albo 8 godz. jednego dnia, a nastepnie 3g/dziennie zredookowalo objawy o 80%; test byl przeprowadzony na groopie ponad 500 osoob jak znajde referencje to wrzooce - teraz moowie z pamieci artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, [...]

[...] kg masy ciała...to wtedy koniecznie wprowadż w ciagu dnia proteinowe szejki z serwatki. Obowiazkowo porcja białka przed snem! natomiast gainer w ciągu dnia...po treningu też jak najbardziej! Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z [...]

outsidee nie odpowiem na Twoje pytanie, ale kiedyś spotkałem się ze śmieszną wypowiedzią fachowca - jeśli w ciagu dnia nie oddajesz moczu więcej jak 5 razy z czego 2 razy po treningu to nie dostarczasz wystarczającej ilości wody

I jak tam? Zawody sie skończyły.Był ktoś?Wysoki poziom?

no jo ale zapomniałem dodac ze chce sie dowiedziec jak to zbudowac:P zeby sobie krzywdy nie zrobic :D

O to mi sie podoba. Sam wiesz jak to w dzisiejszym swiecie jest, nikt nie ma na nic czasu a co dopiero codziennie biegac na silownie. Dlatego uwazam, ze razem z kolega bardzo dobrze wybraliscie. Pozdrawiam

alhavi jest masakra, kumpel konczy drugi tydzien, 6 kilo poszedl bez pajacowania bo wazy sie na wadze w silowni, bije z 500mg cido ew i 600mg boldka, sila ostro do przodu, ShoX nie przesadzasz z tym axio? co ty w ogole przystawiasz undera do apteki? alhavi robi jak anapolon i zaden under mu nie podskoczy chyba ze rozmawiamy o walkach

koksownia jak nikt do jutra nie wstawi foty to ci zorganizuje bo bede sie z kumplem widzial na treningu to mu wczesniej nawine zeby wzial listek do sesji

hehe przeicez jelfa nei jest polska nawet to co sie dzwic ze maja ruski taki jak polski jeden hooj

Jak dokładniej nazywa się to uszkodzenie...?

Znaczy ja nie mam tam jaiiegoś brzucha, normalny jestem:) Tylko ze na badaniach przed ligą mam zawsze największą tkanke tłuszczową i trener mówi ze musze zgubić brzucha bo wyglądam jak misiek:P Na sport jakim jest piłka nożna nie moge miećtakiego bo przez to staje sie malo dynamiczny.

lece tren . cyprio , clen i jest ok wszystko dziala jak nalezy po pierwszych dwoch moze trzech strzalach na drugi dzien delikatnie sie czuje ze cos tam bylo puzniej przechodzi Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-05-27 19:35:36

siłowo na pewno nie, ponieważ to jest inny styl treningu. przerwy max 60 sekund w ciężkich ćwiczeniach po 4-8 ruchów - nie poszalejesz. tak jak na jednym filmiku trenujący gość mówi "musisz zostawić ego przed siłownią". masowo wpadło parę kg, ile nie pamiętam bo nie zwracam na to uwagi, ale sylwetka zmieniła się zdecydowanie na plus.